Crepes con crema de cacao keto

Ingredientes para la massa: • 2 huevos ⁣• 100g de requesón de cabra⁣• 15g ghee⁣• 30g de harina de almendra⁣• 1/2 cucharadita de levadura⁣• Canela y vainilla opcional⁣ Ingredientes para la crema de cacao keto: • 30g de aceite de coco• 50g de cacao del 95% en tableta • 60g de avenas tostadas⁣⁣Elaboración de la …

Alimentos que refuerzan nuestro sistema inmune

Nuestro sistema inmunitario nos protege frente a una gran variedad de antígenos, es decir, lucha contra agentes externos (bacterias, hongos, parásitos, virus) e internos (daños en estructuras corporales y células cancerosas) que pueden producirnos perjuicio.⁣⁣Después de que los agentes mencionados se encuentran con las barreras de nuestro organismo, como la piel, la microbiota o las …

Crunch de chocolate con pipas

¡Anímate a preparar este tentempié tan rico y saludable! ¡Muy fácil de elaborar! ⁣⁣⁣ Ingredientes:40g de chocolate negro⁣50g Pipas de calabaza y girasol⁣Sal gruesa⁣ Elaboración:• Cubrir una bandeja o tabla con papel para hornear o papel encerado.⁣• Derretir el chocolate en el microondas.⁣• Verter el chocolate fundido sobre el papel y hacer una fina película …

El ciclo menstrual: tercera fase

La tercera fase del ciclo menstrual es la Fase Lutea y se divide en dos partes: la postovulatoria y la premenstrual. ⁣Fase postovulatoria: Desde la ovulación hasta 5 días aprox. antes de la menstruación. ⁣ ¿Que sentimos a nivel emocional y fisiológico?• Descienden las concentraciones de FSH y LH. ⁣• El folículo después de liberar …

El ciclo menstrual: segunda fase

La segunda fase del ciclo menstrual es la Fase Ovulatoria y comienza en la mitad del ciclo aproximadamente, alrededor del día 13-15. ⁣ ¿Qué sentimos a nivel emocional y fisiologico?• Los estrógenos están en su pico máximo y estimulan que la hipófisis libere LH, esta producirá la liberación del óvulo. ⁣• Estamos en celo biológico …

El ciclo menstrual: primera fase

La primera fase del ciclo menstrual es la Fase Folicular y se divide en dos partes: la menstruación y la preovulatoria.⁣⁣La menstruación comienza el primer día de «flujo intenso» del período. Se produce el desprendimiento del recubrimiento interno del útero. Un periodo normal puede durar hasta 8 días, aunque de promedio dura de 5 a …

Ensalada de repollo y garbanzos

Esta ensalada me chifla, no solo por su sabor sino porque es pura medicina. Esta ensalada tiene múltiples propiedades a nivel digestivo y hepático e intestinal por todos los ingredientes que contiene, gracias al vinagre de sidra de manzana, el contenido en glucosinolato presente en numerosos vegetales, especialmente de la familia de las crucíferas como …

Batido de remolacha

Batido ideal para mejorar la producción de progesterona. Debemos incluir alimentos que favorezcan la producción de óxido nítrico, un gran vasodilatador, ya que nos ayudaran a conseguir una irrigación óptima del cuerpo lúteo: Ingredientes: ⁣- remolacha⁣- 1/2pepino⁣- 1/2 limón sin piel⁣- uva negra⁣- espinacas⁣- brotes de fenogreco⁣- dadito de jengibre⁣- agua mineral⁣

Galletas keto de coco y chocolate

Si te gustan los snacks saludables, te invito a que pruebes de hacer esta sencilla receta de galletas keto, la hago muy a menudo en casa porque son deliciosas y nos gustan a toda la familia. En mi caso, el momento en que hago más galletas es cuando estoy en fase premenstrual o menstrual, ya …

Aguacate relleno de salmón

Hoy quiero compartiros una receta que preparo a menudo, contiene nutrientes esenciales para el equilibrio de nuestro organismo y es facilísima de hacer. Los ingredientes principales son el salmón (congélalo previamente al menos 48h) y aguacate. Dos alimentos muy ricos en grasas buenas (grasa monoinsaturadas y poliinsaturadas) que se les han atribuido múltiples beneficios para …

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