La segunda fase del ciclo menstrual es la Fase Ovulatoria y comienza en la mitad del ciclo aproximadamente, alrededor del día 13-15.
¿Qué sentimos a nivel emocional y fisiologico?
• Los estrógenos están en su pico máximo y estimulan que la hipófisis libere LH, esta producirá la liberación del óvulo.
• Estamos en celo biológico debido al incremento de la testosterona.
• Momento más álgido.
• Estás bella por dentro y por fuera.
• Mentalmente más fuerte.
• Momento para entrenar más músculo y más cargas.
Alimentación recomendada:
• Tu cuerpo no te pide grandes ingestas.
• Seguir con ayunos y dieta lowcarb o keto.
• Dieta rica en grasa y baja en hidratos
• Niveles de vitamina D óptimos serán clave para una correcta ovulación.
¿Te sientes identificada? ¡Explícame cómo te sientes durante tu ciclo menstrual!
